メンタル日記

統合失調症の空模様

統合失調症アラフォー独身です。毎日思ったことを書いてます。

メンタル

色んな思い詰め込みました

最近口がへの字口のkanaminです。人と話したり笑ったりすることがあまりないからでしょうね。たま口角を上げる練習しないといけませんね(;^_^ 昨日今日と調子も乗らなくて、今日は仕方なく頓服を飲みました。三日前がとても調子よかったんで、ついそれと比べ…

自分は自分

秋から色々外に出る予定だったのですが、また引きこもり生活になりそうです。 色々と焦って決めるとよくないとゆうのも身を持って体験しているので。焦りたくはないです、、、 タイミングも必要かなと思うようにしています!一歩も外に出れないわけでもない…

秋から動き出す

今日は雨でやる気が起きなくて、なんとかブラックコーヒーを飲んでやる気を出しています。 休みくらいゆっくりすればいいのかなとも思いますが、なんかゆっくりすることも 辛いんですよね、、、何かをしていないと落ち着かないとゆう感じです。これも統シツ…

時間には価値があり時間は買えない

最近メンタルが落ち着いてます。だいたい夕飯食べた後くらいにお風呂入るのが めんどくさくて憂鬱になるくらいです。あまりに憂鬱な時は頓服を半錠に割って飲みます。 意欲的な日と意欲がない日でかなりうんげいの差はありますが、しょうがないと思ってます…

行動して思ったこと

こんにちは、一週間半ぶりのブログになります。 私は最近遠出したりして引きこもりが治りつつあります、少しづつですが。 行動することで何かが変わる気がします!行動力って出すまでが大変だけど 実際に行動したら行動してよかったな~と思います。 まだ働…

理解力に乏しいわたし

こんにちは。ちょっと最近欝気味です、、、たまにめっちゃやる気が起きず お風呂も入れないしメールも打てないくらい体と脳が重くフリーズしてます。 今日はだいぶんマシなのでブログ書いてます。 さっき家族宛に荷物が届いて交換の荷物ですと配達員さんに言…

薬減りました

こんにちは 最近はストレスがあまりない環境にいるので調子も波があまりないです。 主治医にもそう言われて、ロナセンとゆう薬が減りました。今の所大丈夫です。 今飲んでいる統合失調症の薬は朝エビリファイ 夜デパケン エビリファイ 頓服にレキソタンにな…

不安

こんにちは 猛暑で最近バテ気味です。。。色々疲れることがありブログもあまり書けなかったです。 私って社会にもう出れないんじゃない?と不安になったりします。 普通の人より仕事の理解力がないし、ミスが多いし、仕事を長く続けられないし こんな私に向…

継続とは

こんにちはkanaminです。最近寝付けなくなってしまい睡眠薬を処方されました。 睡眠薬ベルソムラ錠20mgを寝る前に飲んでます。寝つきはよくなったのですが 次の日のだるさが残っている気がします。次の診察に相談したいと思います。 プロフィールに継続は…

今日のメンタル

今日は特に何もなかったですし特にこれといった行動も起こさなかったです。 ちょっと気になったのがベーシックインカムとゆうシステム?をユーチューブで今日観ました。まだよく解らないので調べてみようかなと思います。 私としては医療費を助成してくれる…

2018,6,15今日のメンタル

こんばんはkanaminです。今日は一日意欲がなくて何も出来なかったです、、、 そんな日もあるよと言ってくれる知り合いのラインに救われました。 今はまったりした音楽を聴きながらブログを書いてます^^ そうそう、スタミナがなく元気がない時に私は蜂蜜レ…

今日のメンタル

こんばんはkanaminです。今日もそんなに暑くなくて涼しかったですね。一週間くらい原付バイクに乗ってなかったので、近くの大型スーパーまで行きました。バイクは毎日エンジンを吹かさないとエンストするみたいなので、毎日乗らないけどエンジンは少しかけて…

メンタル日記

こんにちはkanaminです。 最近やっと体重が79キロ台になりました~。嬉しいです。まだまだ目標体重までは程遠いですが、、、、コツコツと頑張ります。 やっぱり週2日のジムが効果あるのかな?とも思います。ジム長く続けたいです。 ここ数日嫌なことが立…

今日のこと

こんにちはkanaminです。今日もまあまあ調子がいいです。 午前中精神科に行って、その後に美術館に久しぶりに行きました! 美術館の静かな空間が好きです。美に触れるとなんかリフレッシュ出来ますね~ 私事なんですが2ヶ月ちょっと付き合っている彼氏が今…

今日の調子

こんにちは、kanaminです! 今日は昨日に比べて調子がいいです。昨日はイライラが止まらず意欲もなかったです。 統合失調症は気分障害でもあるみたいなので、波がどうしてもありますね・・・ さっきまでレジンをしてました。レジンで色々アクセサリーを作っ…

行動しなければいけない

こんばんは。今日はあまり意欲がなくて、デイケアの見学に行くはずだったのですが 朝早く起きれなくて行けれませんでした・・・ 明日こそは行こうと思います。 楽しいことをしてると人生がうまくいくと、よく色々な方のブログとかで見るのですが 私は楽しい…

今日は意欲があります

こんばんは、かなみんです。 最近はネットで色々なバイト情報を見て、仕事をしないといけないと かなり焦ってます・・・。 なかなか交通の便がよくて時間も短時間なバイトがないです。 今日は気分を変えて違う作業をしました。スキル磨きです。 今日は意欲も…

最近の私

こんにちは、かなみんです。ちょっと久しぶりのブログです。 最近の私はぼちぼち作業所に行って波のある調子と付き合ってます。 あいかわらず朝はしんどいです汗、、、まあ冬よりはマシになりました。 3月の終わりくらいから、なんか食欲がなくなってきまし…

心の声

こんにちは、かなみんです。 今日はめっちゃ寒いですね~外に出るのにコートを着ました。 早起きがあいかわらず出来ず悩んでます、、、早起きさえ出来たら仕事も出来るのに 早起き出来ないから作業所も休んでしまうことがあります。情けない、、、 朝きつい…

色々な考え(少しネガティブ編)

こんにちは、かなみんです。今日も朝が寒くて朝起きずらかったです。 今日はあまり意欲が出ない感じです、、、 ネガティブなことなんですが 自分に自信がない(太っているから)からあまり外に出たくないんですよね 外に出るのがめんどくさい。 この考えはこ…

メンタルクリニックの日でした

昨日はメンタルクリニックの日でした。仕事や将来のことを相談したら 主治医に言われたのは就職は厳しいと思うとのこと、、、確かに私もそう思います。 作業所も休む日もあるし日数減らしたしで、仕事にはなりませんよね。 出来れば在宅ワークをしたくて今色…

しんどい

最近ひきこもってばかりでしんどいです 朝もなかなか早く起きれなくて、朝起きるのが憂鬱でしんどいです 太っていて街にも出る事も怖いです 好きな人に太っていると思われて嫌われるのが怖いです 何もかもしんどいです なんとか食事を減らしてダイエットサプ…